适合老年人，五种美味营养的食物，条件允许的话，隔三差五买来吃。

这周大家立刻要迈入一个十分关键的日子了，没有错，那便是元旦节！而且倒数计时仅有四天了。前几日小伙伴们都会互相询元旦提前准备买送什么礼物，大多数都说元旦给爸爸妈妈的礼品难以买。

实际上，要是满足需求便是好礼品，元旦的礼品还可以很多种多样！

假如你略微花一点小心思，便会发觉，自身的老妈实际上很喜欢！没有错，可你以为仅有小孩子才爱吃零食，“老小孩”一样能够是个吃客呀！

全是送礼物送身心健康，这5种“小零食”营养丰富好消化吸收，关键是美味，最合适赠给爸爸妈妈啦！

5种美味可口又营养成分的零食，合适老人，若标准容许，隔三差五买回来吃

1、椰枣

都说药补比不上食疗，元旦也别给爸爸用什么保健产品了，来个营养成分高的特色美食，老年人吃的高兴，营养丰富还行消化吸收。那说到营养成分高的零食，最先想起的便是含多种营养元素的椰枣，它被称作“荒漠吐司面包”，伊拉克人则称其为“翠绿色黄金”。

椰枣饱含多种营养元素、蛋白和身体需要的矿物及其营养元素，并且椰枣非常容易消化，老年人孩子吃彻底没有问题。

除此之外，椰枣饱含膳食纤维素，本地人有一个方式，夜里把椰枣泡在水里，以后揉碎成液汁服食，对胃肠非常好。

椰枣和大家最经常吃的大枣不一样，块头比一般的大枣来的大一些，两头尖正中间鼓，如同一颗小橄榄。

用来一个掰开，枣肉化学纤维是一缕缕的，还带著糖丝，枣胡非常容易分离出来。

舔着开外果皮，就可以吃到糯糯的、咝咝的瓜瓤，香香甜甜的，都不腻，絮状仅仅椰枣的瓜瓤化学纤维形状，口味一点儿都不柴火，吃一颗禁不住爱吃第二颗！

每咬一口，瓜瓤的甘甜一瞬间滋养了全部口腔内部，好像遇上初恋情人，整颗心噗通的，从口中立即甜到心窝子里。

新鮮椰枣自身甜度尤其高，吹干脱干后甜度也是能达到50摄氏度。沒有历经一切的生产加工，其全部的甜度都源于生长发育、吹干全过程中沉定的葡萄糖。

椰枣中的含糖量全是纯天然产生的葡萄糖、葡萄糖水和绵白糖，这种纯天然单糖在人体内非常容易溶解消化吸收。饱腹感很强，又能出示营养成分，又好消化吸收，因此 在减肥瘦身圈很火爆。

黑椰枣不但尝起来有椰子鞋的味儿，并且还嚼起來绵软而柔美，觉得如同在吃绵软的水晶果冻，但不容易感觉过度甜而不腻。除开做为身心健康的小零食，椰枣也是“纯天然甜度剂”，无论是熬粥、煮汤都很合适。

2、桑葚干赠给爸爸的“零食”自然要顺水推舟了！父亲们都是有一个习惯性——饮茶，平常很有可能喝得数最多的便是绿茶、绿茶叶、黑荼这些，上年龄必须刚开始留意身心健康，何不给他换一种茶~

桑葚干是用新鮮黑桑葚晒制而成，营养丰富好存储。对比新鮮黑桑葚，桑葚干，彻底保存了黑桑葚原来的丰富多彩营养成分，身体更非常容易消化吸收，具备与众不同的作用。该有的营养元素一个都许多，喜爱喝鲜果茶的盆友，能够试着一下。

桑葚干饱含维他命、胡罗卜素、钙、铁、锌等营养元素！针对上年龄的人而言，每日吃点桑葚干既能享有美味可口，又能填补人体耗用的营养物质！

桑葚干，原花青素成分高，泡茶饮之，美容护肤养颜抗衰老，还能调整人体免疫能力，降血脂，降低血脂，降血脂，确实是居家办公必需优品！给爸爸提前准备一份桑葚干，再适合但是了！

福东海的这一款优选高完善率桑椹，高完善率的二茬桑椹营养成分充裕、瓜瓤黑、甜度高、颗颗圆润，每一颗都香甜爽口。

桑葚干能够作为营养成分美味可口的零食吃，还可以用于泡水喝，还能够泡药酒、煮粥这些。

胃肠消化吸收较为差的人能够平常作为奶茶，长此以往，对人体比较好~

3、葡萄干

红提因它与众不同的香甜与莹润，被大家动了心好多个新世纪。而红提历经当然吹干晾干产生的葡萄干，做为日常小零嘴，深得老老少少的欢喜。

小小的一颗葡萄干，带有的铜元素比新鮮红提更丰富，并且还带有多种营养元素、碳水化合物及其甲基纤维素等，发热量还尤其低，减肥瘦身的人每日吃都没什么问题~

有心理学专家说：如果你觉得烦闷时，能够试一下把一粒葡萄干放入口中，体会它表层的皱褶，里边的绵软，体会它的甜酸交错——这在社会心理学上，叫葡萄干治疗法。

新疆吐鲁番的葡萄干有别于销售市场上的一般葡萄干，这儿的平均气温高、日照时间长、白天黑夜温度差大，尤其合适红提的生长发育和含糖量的积累。

与众不同的葡萄酒品种，按颜色整齐度及甜酸开展用心挑选，确保了每一颗全是精典~

新疆省产出率最高品质的葡萄干，整体晶莹剔透，令人看一眼就胃口大好。口味不酸不苦，与众不同芳香，种类多种多样，颜色光亮，早早已闻名中外！

每一粒葡萄干，都意味着着一颗浓缩后的红提，顆粒尺寸均匀，颗颗圆润且营养丰富。它吃起來肉质地软细，酸甜可口，味儿在嘴中很长时间经久不散。

4、海鸭蛋

对比一般的松花蛋，海鸭蛋的盐份低、口感好、冒油多、好消化吸收，老年人小孩子都能吃。

早晨一碗白米粥，加上一个海鸭蛋，渐渐地一小口一小结巴着，品位岁月素简。

人世间鹅蛋千万种，还要论最赞的“佐饭武器”，当数广西省北海红树林水域的海鸭蛋。翠绿色身心健康，营养成分胜牛乳，重要超美味！

北海海鸭蛋的鸡蛋黄是桔红色。因为海鸭吃小鱼小虾长大了，鸡蛋黄和蛋白质中带有胶原蛋白肽，色调会更红。腌渍后的鸡蛋黄细致起沙，香醇细密，美味水平媲美蟹肉！

烤海鸭蛋不但比一般松花蛋更有营养成分，并且味儿也更美味。用筷子轻轻地一捅，油如同爆汁一样流出去。如果一不小心流在手里，要用洗洁剂洗很多遍才可以把香气抹去。

历经130度烤制五个钟头的独特做法，让蛋白和人体脂肪充足分离出来。

挑破见到黄橙橙的油像灌汤包的汁液一样多，鸡蛋黄像紫云一样美，鸡蛋黄是淡茶褐色，北海海鸭蛋才算进行。

剥掉鸡蛋壳，用筷子轻轻地一挑，无盐黄油突突突的冒出，叼一木筷放口中，鲜美迎面而来，令人急不可耐爱吃下一口，咸芝麻油沙的鸡蛋黄，渐渐地溶化在口腔内部，足够让人情绪一瞬间很大。

鲜香媲美蟹肉的海鸭蛋真是好搭。海鸭蛋配粥，配白米饭，没有食欲也可以二碗吞下，吃饱了还爱吃。

5、红心火龙果

年龄大了，隔三差五吃点红心火龙果，能够非常好的保养肠胃。炎炎夏日，一颗娇媚还流着红汁液的红肉火龙果，务必“艳压”每款新鲜水果！薄薄的一层皮紧靠瓜瓤，轻轻地一撕，圆润圆滑的瓜瓤所有外露出去~

来源于海南省红肉火龙果，果子肉厚且甜，丝般丝滑，余味无穷，美味可口，饱含清新汁液，清爽的甜。

海南省的红肉火龙果的外果皮更薄，乃至能够去皮吃，口味密实度、液汁满满。一般红肉火龙果的甜度一般在14°上下，而海南省红肉火龙果的甜度最大达到20°，基本上可与荔技匹敌。

红心火龙果的瓜瓤中有很多灰黑色子粒，这种新鲜水果籽大多数是化学纤维类，不可以被肠胃消化，另外会刺激性肠道蠕动，推动肠胃內容物迅速排出来身体之外。