男人也要防止老化！改变2习，多吃2物，保持年轻状态。

如今的社会针对人们的工作压力越来越大，不论是工作方面的還是学习培训、生活上都是有极大的工作压力，应对这种工作压力会令人的身体持续的透现，加速衰退的速率。针对衰退，不仅女性极其高度重视，男人也一样要高度重视起來。那麼针对男人而言，不愿衰退的过早，应该怎么做呢？

一、改正“2习”，多吃2“物”

1、不熬夜：针对男士而言，导致衰退的关键缘故是肾脏功能的衰落造成 的，长期熬夜针对年纪慢慢扩大的男士而言会给身体产生极大的伤害。

2、戒烟戒酒酒：烟中带有很多的尼古丁、烟焦油等危害的物能损害到人体的人体器官，尤其是肾脏功能及其肝部，而喝酒也是损肝的，酒的主要成分便是酒精，酒精是借助肝脏来基础代谢的，肝部及其肾脏功能接到危害，对男性朋友而言是造成 衰退的关键缘故。

3、草莓：草莓之中带有原花青素成份，是归属于一种强力的抗氧剂，皮肤在开展吸气的时候会持续的造成一种危害皮肤的氧自由基，当原花青素被人体消化吸收后能够合理的对氧自由基开展解决，可以起到维护皮肤延展性、避免 皱褶形成的功效。

4、圆葱：圆葱归属于辛辣食物刺激事情，可是针对男士的身体是一种非常好的食物，圆葱之中带有一种独特的化学物质可以提升 人体的抵抗能力，能够加快血液循环系统，而且还可以防止心血管的病症，针对由于高胆固醇造成 的血压高、血脂高等慢性疾病也是有非常好的协助。

二、如何预防衰退

1、多饮水。水归属于人体中每个化学变化的有机溶剂，身体在少水的情况下能危害到身体的新陈代谢速度，“一天八杯水”能够在身体循环系统的全过程中协助排出来人体沉积的内毒素及其废弃物，那样能够让衰退的速率减缓。

2、适度维护保养。维护保养并并不是女士的专利权，男人还要适度的开展维护保养，尤其是眼部精华，眼睛皱纹会令人看上去衰退十岁，因而能够早中晚应用延缓衰老眼部精华，避免 双眼周边造成皱褶。

3、健身运动。每日坚持不懈适度的健身运动能够起到防衰老的功效，不但能够提升 人体的基础代谢，还能够改进人体的吸气作用及其中枢神经系统作用，针对人体的全身肌肉能够起到推动的功效，提升骨质增生；人到慢跑的全过程中能够造成歧化酶，歧化酶越多自由基也就会越少，人的衰退速率就会变慢。